Opis
Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!
Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.
Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.
Dzięki podręcznikowi Umył ponad nastrojem:
„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdęzmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu”. – Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka
„DennisGreenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugiewydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wynikównajnowszych badań i innowacji w terapii (…). Po tę książkę powiniensięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami”. – David H.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
Dr Dennis Greenberger- psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum LeczeniaDepresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Byłprzewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Odponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo – behawioralną.
Christine A. Padesky- psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej wHuntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek iwykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T.Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.
